Diástasis Abdominal.

La diástasis del recto abdominal afecta a aproximadamente el 66% de las embarazadas, siendo uno de los problemas más frecuentes durante y después del embarazo. Esta afectación se basa en la separación de los rectos del abdomen debido a que el tejido conectivo que forma la línea alba se sobreestira y se debilita. Además de los problemas estéticos que conlleva, puede alterar el movimiento del tronco, cambiar la postura corporal, e incluso generar inestabilidad del sistema lumbo-pélvico, dejando a la zona lumbar y pélvica más vulnerable de sufrir alguna lesión.

Una revisión sistemática (Benjamin, Van de Water, & Peiris, 2014)mostró que realizar ejercicio durante el embarazo puede reducir el riesgo de diástasis abdominal en un 35%. Del mismo modo, se ha sugerido que el ejercicio durante y después del embarazo puede reducir la separación de los rectos abdominales. Los resultados de este estudio recalcan la importancia de realizar ejercicio para prevenir y reducir la diástasis abdominal, por lo que debería de formar parte de las herramientas que los profesionales de la salud utilicen con pacientes embarazadas.

Benjamin, D. R., Van de Water, A. T. M., & Peiris, C. L. (2014). Effects of exercise on diastasis of the rectus abdominis muscle in the antenatal and postnatal periods: a systematic review. Physiotherapy, 100(1), 1–8.

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